Creatine - это основной источник энергии для организма при выполнении высокоинтенсивной нагрузки. Креатин является энергетическим субстратом для производства АТФ, когда мышцы подвергаются силовой или скоростно-силовой работе.
При наборе мышечной массы рост силовых показателей является одним из главных условий. Креатин моногидрат не только увеличивает силовые показатели на 15 - 20%, но и накапливает жидкость внутри самой мышцы, благодаря чему она визуально становится больше. Так же этот эффект помогает смягчить травмирующее воздействие тяжелых весов на мышцы и суставы.
